كيف تعالجين قشرة الشعر بشكل نهائي ؟
تعد قشرة الشعر هي العدو الأول لجمال وحيوية شعر المرأة والرجل على حد
سواء ، حيث لا يقتصر قشرة الشعر على تخريب مظهر الشعر ومظهر الملابس ، بل تتسبب
أيضًا في حدوث حكة وألم في الرأس وضعف في خصلات الشعر، كما انها تسبب الكثير من
الاحراج خاصة في المناسبات الاجتماعية
.
-
في السطور
القادمة سوف نتعرف على اسباب حدوث قشرة الشعر وماهي افضل الطرق التي تتخلصين بها
من قشرة الشعر كي تتمتعي بشعر اكثر صحة وحيوية ولمعانا.
اسباب تكون قشرة الرأس :
1-التغير
في درجة حرارة الجو (الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة) مما يؤدي لجفاف فروة
الرأس وتكوين قشرة الشعر.
2- قد تتكون قشرة الشعر كنتيجة للافراط
في تناول الأطعمة الدهنية.
3- قد يكون نتيجة لتغيير الشامبو الخاص بكي لشامبو غير مناسب ، فقد يحدث التهاب جلد تحسسي تجاه الشامبو الجديد .
4-قد
يحدث تكوين لقشرة الشعر كنتيجة للعرق المفرط اثناء الجري او ممارسة الرياضه او
حدوث ضعف للمناعة ، مما يؤدي لنشاط افطر "المالاسيزية "والذي يتغذى على
الزيوت الموجودة في فروة الرأس لدى معظم البالغين.
٥- قد تتكون قشرة الشعر بسبب الاصابة ببعض
الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما
.
قبل ذكر طرق لعلاج
قشرة الشعر،لابد من التنبيه الى وجوب تحديد السبب الرئيسي او مجموعة الاسباب التى
ادت لتكون قشرة الشعر، فبعد تحديد السبب وراء تكون القشرة ، سيكون من السهل تحديد
ايا من الطرق الاتي ذكرها ان تستخدميها للتخلصي من قشرة الشعر وبغير رجعة .
:كيف تعالجين قشرة الشعر بشكل نهائي
١- تجنبي الحرارة العالية :
· الحرارة
المرتفعة واحدة من اهم أسباب ظهور قشرة الشعر ، فخوفِك من الاصابة بنزلات البرد جراء
غسل شعرك في الشتاء القارس قد يدفعك لتجفيف شعرك مباشرة بالمجفف عالي الحرارة بعد
الاستحمام كمحاولة لتجفيف الشعر بسرعة ، الأمر الذي يعرض فروة رأسك للحرارة
المرتفعة وبالتالي يؤدي ذلك لجفافها وظهور قشرة الراس.
· لهذا
، فبدلا من استعمال المجفف، قومي باستخدام منشفة قطنية لتجفيف شعرك بالكامل ثم
اتركيه ليجف في الهواء دون تدخل ، وتجنبي المناشف ذات الملمس الخشن ، لأنها قد
تسبب المزيد من التجعد وتكسر الشعر..
2-الاقلال
من تناول السكر
:
· هذه
حقيقة مؤكدة، فالسكر مضر بصحة الجسم بشكل عام وللبشرة و الشعر بشكل خاص ، فارتفاع
مستويات السكر في الدم يؤدي الى تكون القشور الدهنية ، ممايؤدي لزيادة قشرة الراس.
· لهذا
يجب عليك الاقلال من تناول السكريات واستبدال السكر بالعسل الابيض او اي من بدائل
السكر الصحية.
3-اشربي
الماء بشكل كاف:
· نحن
ننسى شرب الماء خاصة عند انخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء، وهو الامرالذي يؤدي
لجفاف الجلد والشعر ، وبالتالي تبدأ قشرة الراس في الظهور بشكل تدريجي ، لذا يجب ان تعلمي ان متوسط احتياجاتك من الماء بشكل يومي هو
حوال 4-5 لتر ، الا ان الكمية قد تقل قليلا في البرد الشديد !
4- المكملات الغذائية:
تناولي المكملات التي تحتوي على البيوتين..فقد
ثبت علمياً ان البيوتين هو فيتامين هام للغايه لصحة الشعر، ويتوافر البيوتين في
مجموعة متنوعة الاطعمة مثل : اللحوم الحمراء، والبيض، والحليب، والموز، كما أنه يتوفر في شكل مكمل غذائي يمكن
حصوله عليه عن طريق الصيدليات
.
قد يعجبك ايضا: 12 طريقة لملء فراغات الشعر في رأسك
5-
قومي بتغيير نظامك الغذائي:
تُعد مجموعات
فيتامين ب والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الهامة للغايه للشعر وفروة
الرأس.
و تتوافر هذه
العناصر في العديد من الاطعمة مثل البيض والسمك والبروكلي والسبانخ ، لذلك يجب ان
تكون هذه الاطعمة متواجده بشكل منتظم في قائمة طعامك اليوميه.
6-تمشيط الشعر بانتظام
يساعد تمشيط الشعر بشكل منتظم ومستمر على تحفيز الدورة الدموية
داخل فروة الرأس ، مما يعزز في إنتاج الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة الشعر
وفروة الرأس.
7- استعمال انواع الشامبو المضادة القشرة:
· جربي
استعمال انواع الشامبو المضادة القشرة والتي تحتوي على "بيريثيون الزنك"
أو "سيلينيوم سلفايد" أو "كيتوكونازول المضاد للفطريات بتركيز ٢٪".
·
بيريثيون الزنك هو عنصر فعال مضاد
للفطريات والبكتيريا معا ، مما يعني قدرته في القضاء على الفطريات والبكتيريا التي
تسبب حكة وقشرة الرأس.
· يجب
ألا تقل فترة وضع شامبو القشرة على فروة الرأس والشعر عن 5 دقائق لتحقيق النتائج
المرجوة من استخدامه مع الاخذ في الاعتبار ان ، هذه الأنواع من الشامبو تجعل الشعر
جافاً، لذا استخدمي البلسم بعد غسل الشعر منها.
8-استعملي خل التفاح:
يعد خل التفاح من طرق العلاج الفعالة
لقشرة الشعر ، ويعود ذلك إلى انه يمنع نمو الفطريات المسببة لقشرة الشعر كما يساعد
في إزالة خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس،
-
كيفية
استخدامه: قومي بوضع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء، ثم قومي بغسل
اغسلي شعرك بالشامبو ثم اسكب محلول خل التفاح على شعرك كآخر شطفة.
9- حافظي عل نظافة شعرك:
حاولي دائما الحفاظ على نظافة شعرك
وحماية فروة رأسك ، خاصة عند الخروج في الشمس، وذلك عن طريق استخدام قبعة او طرحة،
فالشعر الخالي من الملوثات والتعرق ينمو بشكل أفضل وأكثر صحة.
